«Кайдзэн» Вырабатываем правильные привычки легко

 Как обучиться легко производить привычки с целью достижения целей 

cel-dostizhenie

Производим привычки и боремся с ленью всего одну  60 секунд в сутки

Без преувеличения возможно заявить, что чувство вины за собственную лень знакомо каждому. Любой раз мы обещаем себе что с понедельника начинаем новую судьбу и думается ничего нет несложнее, чем и начать заниматься спортом по утрам, ходить в тренажёрный зал, заняться медитацией, планированием распорядка дня, семь дней, начать вести страничку в соц.сетях и т.д.

Любой раз мы ставим себе цели, но любой раз бросаем, не достигая их. Время от времени нам удаётся продержаться какое-то время в заданном ритме, но после этого мы устаём и бросаем всё задуманное, глядя как отечественная так и не достигнутая цель растворяется и уходит в небытиё. Растёт недовольство собой, неудовлетворённость судьбой и окружающим миром, со всеми вытекающими из этого последствиями…

Так что же в отечественном сознании пошло не так? Так как у нас же имеется жгучее желание и цель… Ответ весьма простой. Вы взвалили на себя нагрузку, которая вам не по силам на данном этапе, поскольку прежде нужно выработать и закрепить привычку. В этом случае, вам оптимальнее воспользоваться в далеком прошлом известной и популярной в Японии методикой вырабатывания привычек — «Кайдзэн» либо несложнее говоря — «принципом одной 60 секунд».

достижения вырабатывания целей и Методика привычек. Принцип одной 60 секунд…

Слово «Кайдзэн» составное и переводится как «мудрость» и «перемена». Автором есть японец Масааки Имаи.

В данной методике заложен принцип «одной 60 секунд», где с целью достижения собственной цели вы станете заниматься выбранным делом ровно одну 60 секунд, но ежедневно и в одно и также время. Это крайне мало, но выполнимо и вполне достаточно для того чтобы организовать и закрепить определённые привычки,  кроме того если вы «отпетый лентяй». Всё что вы собирались выполнять каждый день в течении 30 мин., но что утомляло вас, наводило тоску и заставляло обнаружить отговорки -теперь  будет выполняться с лёгкостью. Всего одна 60 секунд дабы сделать гимнастику для глаз, попрыгать на скакалке, прочесть страницу любимой книги либо выучить несколько зарубежных слов…

Таковой порядок дел не будет казаться тяжёлым для выполнения, а напротив, будет приносить радость,  повышая изо дня в сутки вашу самооценку . Принципиально важно то, что вы учитесь побеждать самого себя, освобождаясь от эмоции вины, неуверенности в беспомощности и своих силах. Эти негативные мысли начинают с лёгкостью  заменяться в вашем сознании на ощущения успеха и победы. Со временем, вы не увидите как ваши минутные занятия перерастут в пятиминутные. Закрепив результат , увеличивайте временные промежутки, но делайте это так, дабы по времени вам было комфортно делать выбранное занятие.

Неспешно выработанная привычка перерастёт в потребность  исполнения более продолжительных по времени действий.

 Кому подойдёт методика успехи успеха «Кайдзэн»?

«Кайдзэн» — это настоящая философия. На первый взгляд для европейцев такая методика может показаться бесперспективной, поскольку в сознании весов уже выработана  установка, что с целью достижения высоких целей нужны колосальные упрочнения и выносливость. Но на деле, огромные масштабы преобразовываются в непосильную ношу, отнимая массу сил и времени. Весьма человека в таковой ситуации и как следствие — задуманное остаётся без результата…

Принцип выработки привычек «Кайдзэн» возможно использован любым человеком и в любой области либо сфере деятельности. К примеру, многие японцы применяют эту методику для улучшения бизнеса и постепенного продвижения на постоянной базе. Исходя из этого определитесь, какие конкретно направления в жизни являются приоритетными для вас и начинайте функционировать, производя и закрепляя на практике привычки и необходимые навыки.

Успешные люди, каковые поднимаются рано…

Занимательные записи

Мы подобрали для вас релевантные статьи:

Как выработать нужную привычку и достигать целей за 21 сутки. Радислав Гандапас


Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.